Préparer sa peau au soleil
Le printemps s'installe, les journées s'allongent avec un ensoleillement de plus en plus important. C'est pour cela, que je vais vous indiquer quelques astuces naturelles afin de préparer votre peau au soleil 😎
Pour commencer, veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée. Pour cela, privilégiez des aliments riches en bêta-carotène (les carottes crues, les épinards, le pissenlit, les tomates, la patate douce, le potiron, les abricots frais et secs, la mangue, le melon) et une bonne hydratation.
Petit bonus : vous pouvez faire une cure d'Urucum (complément alimentaire disponible en magasin bio ou en ligne via des boutiques spécialisées). 😉
Zoom sur l'Urucum
Aussi appelé rocouyer ou roucou, cet arbuste issu d'Amérique Tropicale, essentiellement du Brésil produit des fruits rouges à épines, remplis de petites graines rouges. Pour information, les fruits ne sont pas comestibles mais ils sont récoltés pour les sécher et en extraire la cire qui entoure les graines.
Les indiens d'Amazonie utilisent l'urucum sous forme de poudre afin de se protéger du soleil et des moustiques, d'où leur dénomination "peaux rouges"
L'urucum est un complément alimentaire aux multiples bienfaits et très intéressant pour préparer sa peau au soleil :
- il contient 100 fois plus de bêta-carotène que la carotte, ce qui lui confère un pouvoir antioxydant afin de combattre le processus de vieillissement de la peau dû aux radicaux libres
- il protège la peau des UV-A et les ultra-violets, nocifs pour la peau
- il stimule la production de mélanine, c'est un excellent protecteur et activateur de bronzage ; il redonne de l'éclat à la peau pour un effet bonne mine
- il est riche en oligo-éléments tels que le zinc, le magnésium, le cuivre et le sélénium
Comment consommer l'urucum ?
- En cure, sous forme de comprimés disponibles en magasins bio et/ou boutiques spécialisées en ligne. Débutez la cure 2 voire 3 semaines avant les premières expositions au soleil (2 à 6 comprimés maxi/jour avec un verre d'eau) ; vous pouvez continuer la cure durant la période d'exposition au soleil (printemps et été) jusqu'à 2 voire 3 semaines après la dernière exposition au soleil afin de conserver un teint hâlé
- En usage externe comme sublimateur de teint (poudre à incorporer dans des soins après-soleil, des huiles solaires ou crèmes), se renseigner auprès de professionnels comme aroma-zone qui propose des recettes de cosmétiques ou autres sites similaires
- En cuisine pour aromatiser et colorer vos plats. Il est utilisé comme un condiment.
⚠ Si vous vous exposez au soleil, veillez toujours à protéger votre peau avec une crème/huile solaire adaptée.
En terme de beauté, vous pouvez faire des gommages corporels 1 à 2 fois par semaine avec des savons ou autres produits exfoliants (de préférence naturels et bio) - vous pouvez également réaliser le gommage vous-même, plein de recettes maison se trouvent sur internet 😉
S'exposer progressivement au soleil.
Après une exposition au soleil et la douche, vous pouvez appliquer une crème ou huile après-soleil.
En cas de coups de soleil, l'huile de coco + quelques gouttes d'huile essentielle de Lavande Aspic (sauf allergies aux huiles essentielles) ou du gel d'aloé vera vous soulageront.
Vous voilà, prêt(e) pour passer de belles journées sous le soleil tout en préservant votre peau naturellement 😊
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