Les 10 techniques en naturopathie
Aujourd'hui, zoom sur les techniques naturelles utilisées en naturopathie 🌺
Ces techniques sont toutes importantes et visent à stimuler la force vitale, il faut simplement trouver la bonne combinaison et se sentir à l'aise avec son programme. Pour cela, essayez des méthodes et n'hésitez pas à demander conseil auprès de professionnels (centres de soins spécialisés, naturopathes...)
Voici les 10 techniques naturelles utilisées en naturopathie :
- L'hygiène alimentaire qui comprend la nutrition (l'art de savoir se nourrir avec une alimentation adaptée) et la diététique (où l'on met le corps en restriction alimentaire). La naturopathie utilise ces deux approches en adaptant un programme personnalisé. On privilégie les aliments issus de l'agriculture biologique ou responsable. La cuisson et le moment où on mange dans la journée font partie du programme.
- L'hygiène somato-émonctorielle (l'activité physique) qui permet de dérouiller les articulations, d'activer les liquides du corps et de libérer la respiration. Il aide à lâcher le stress physique et mental.
- L'hygiène neuropsychique (équilibre mental et émotionnel) est tout aussi important que l'équilibre du corps physique. En naturopathie, on aborde également la dimension psychologique en utilisant des outils et exercices adaptés. En fonction de l'état psychologique de la personne, le(la) naturopathe peut vous orienter vers un professionnel (psychologue, hypnothérapeute, sophrologue...)
- La phytothérapie (soin par les plantes) sous diverses formes (séchées en infusion, en élixir, en décoctions, huiles essentielles...) prises en interne comme en externe.
- Les techniques d'hydrothérapie, en interne et en externe, l'eau est utilisée en variation de température et de pression. Elle permet de déplacer les toxines afin d'accélérer leur élimination grâce à des bains, des lavements, la sudation, les poches de glace...
- Les techniques respiratoires : on y trouve le yoga, la méditation, les arts martiaux. Elles permettent une oxygénation optimale des cellules et de leur fonctionnement, une augmentation de l'élasticité du diaphragme qui favorise la détente et une action bénéfique sur la circulation sanguine, le système lymphatique et la digestion.
- Les techniques manuelles (massages et manipulations) permettent le transport des toxines présentent dans le corps vers les filtres et leur élimination. C'est un excellent palliatif en cas de baisse ou manque d'activité physique qui contribue à faire circuler le sang et la lymphe. Après un massage, il faut boire beaucoup d'eau afin d'éliminer par voie rénale les déchets remis en circulation. Le sauna et le hammam facilitent également leur élimination.
- La réflexologie est l'une des techniques spécifiques les plus efficaces pour favoriser la circulation des énergies via les canaux (méridiens) afin d'atteindre les réservoirs. Elle permet de stimuler les émonctoires et désincruster les tissus, de lâcher-prise au niveau mental et une relaxation globale.
- Les techniques magnétiques afin de garder son équilibre. Le magnétisme humain et la géobiologie (étude de l'influence des ondes de votre lieu de vie sur votre corps).
- Les techniques vibratoires : les couleurs (chromothérapie), les bains de soleil, les sons, la méditation, les élixirs floraux... afin de se reconnecter à la nature et ramener son corps vers plus de santé.
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